നിങ്ങൾക്ക് വയറിലെ പേശികൾ ലഭിക്കുമോ?

എബിഎസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അവ അളവിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവ എത്ര വികസിച്ചു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമായി കാണുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അവർ ചെയ്യുന്നു. ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രസ്ഥാനവും സ്ഥിരതയും വയറിലെ പേശികളുടെ ഏകോപനം ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല പെൽവിസിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ദുർബലമായ വയറിലെ പേശികൾ പെൽവിക് ഫോർവേഡ് ലയിംഗ്, ലംബർ വക്രത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, മാത്രമല്ല താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിരവധി തരത്തിലുള്ള വയറിലെ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്, വയറുവേദന പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങളാണ് വയറിലെ റോളർ. നിങ്ങളുടെ എബിഎസിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോയാൽ, പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന് കീഴിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

മികച്ച എബിഎസ് നേടാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

1. വയറിലെ റോളറുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, അഫ്രാമിന്റെ പേശികൾ ഫലപ്രദമായി പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
2. അതിശയകരമായ വയറുവേദന, റെക്ടസ് അടിവസ്ത്രീ, ചുവന്ന രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വയറുവേദന പേശികളാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
3. റോവിംഗ് മെഷീൻ, അരയും അടിവയറും പ്രയോഗിക്കാം.
4. സ്പിൻ ബൈക്ക്. ഒരു സ്പിൻ ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ സ്റ്റാമ്പിംഗ് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ഏർപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു സ്പിൻ ബൈക്ക് ഒരു സ്റ്റാൻഡിംഗ് സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഓടിക്കുമ്പോൾ.
5. ട്രെഡ്മിൽ, ഓടുന്നത് വയറുവേദന കുറഞ്ഞ കുറയ്ക്കലിനായി വയറുവേദന പേശികളെ സഹായിക്കും.
6. അരച്ചെടുക്കൽ, റെക്ടറസ് അടിവയറിനെയും ചരിഞ്ഞ വയറുവേദന വ്യായാമത്തെയും ലക്ഷ്യമിടാം.

ക്വിങ്ഡാവോ രാജ്യത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ശാരീരികക്ഷമത നൽകാൻ കഴിയും!

https://www.qingdaokinction.com/

2022-11-15